Deze massage, is een van de meest gebruikte massagevormen. Er wordt gebruik gemaakt van:

– Effleurage, het strijken met weinig druk en lange halen over het lichaam.

– Petrissage, het kneden van de spieren. Daarnaast vallen wringen, het rollen van de huid en het oppakken en knijpen van de huid ook onder petrissage.

– Frictie, het aanhouden van een licht draaiende druk op een slecht doorbloedde plek om doorbloeding te stimuleren.

– Tapotement, het ritmisch kloppen met de muis of zijkant van de hand.

– Schudden, het ritmisch schudden van een spier(groep) dit kan direct of indirect gedaan worden.

De reflexologie gaat er vanuit dat het lichaam in tien zones verdeeld is. Deze worden in kaart gebracht op de voeten met op iedere voet vijf zones. Daarnaast wordt het lichaam ook verticaal op de voet geprojecteerd. Het hoofd ligt bij de tenen, en de voeten bij de hiel. Iedere zone heeft zo zijn eigen karakteristieken. Door vervolgens op bepaalde plaatsen druk uit te oefenen, wordt er op een andere plaats in het lichaam een bepaald orgaan of een bepaalde klier gestimuleerd. Op de handen en voeten komen alle punten samen die met de organen en klieren verbonden zijn. Voetreflexologie is heilzaam voor sinusitis- en ademhalingsproblemen, spijsverteringsstoornissen, rugproblemen, astma, onvruchtbaarheid, circulatiestoornissen en ook preventief om ziektes te voorkomen. Voetreflexologie harmoniseert het lichaam en verhoogt het zelfgenezend vermogen en de immuniteit het zuivert het lichaam van afvalstoffen, wekt energie op en stimuleert de geest.

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde circuleert energie, qi genaamd, door het lichaam en volgt hierbij specifieke met elkaar verbonden banen. Deze banen worden meridianen genoemd. Onderbrekingen in het stromen van de energie, zoals wanneer deze stagneert, wordt eblokkeerd, of ergens anders naar toe vloeit, worden gedacht te worden veroorzaakt door emotionele of fysieke problemen. Om deze onderbrekingen en daarmee de problemen op te heffen worden specifieke punten (acupunctuurpunten genaamd, of tsubo in de Japanse geneeskunst) op de eridianen gestimuleerd met behulp van naalden (acupunctuur), druk (acupressuur of shiatsu) of op andere manieren.

De publicatie Standard acupuncture nomenclature van de Wereldgezondheidsorganisatie heeft een lijst van ongeveer 400 acupunctuurpunten en 20 meridianen die vrijwel al deze punten verbinden.

Er zijn inmiddels diverse professionele instituten in Nederland die opleidingen aanbieden voor Shiatsu.

De Shiatsu-techniek wordt uitgevoerd op specifieke delen van het lichaam met als doel het corrigeren van de balans van het lichaam, en voor het verbeteren of onderhouden van de gezondheid. Het is ook een methode om bij te dragen in het helende proces bij aandoeningen.

Sportmassage gaat diep in op de spieren, pezen en aanhechtingen. Hierdoor komt een verbetering van de circulatie tot stand en kunnen vocht en afvalstoffen worden afgevoerd. Blessures, lichamelijke beperkingen en chronische klachten kunnen door mijn sportmassage behandelingen verminderen doordat ik het lichaam als geheel blijf zien. Deze massage geeft een helende reactie en zal op den duur pijn verhelpen.

De term sportmassage wordt gebruikt als verzamelnaam voor diverse verrichtingen die sportmasseurs toepassen op sporters om hen een betere sportprestatie te laten leveren of om hen te helpen bij het herstel naar volledige sporthervatting na een blessure. De sportmasseur is bevoegd voor het geven van eerste hulp bij sportongelukken en het doen van functieonderzoek van spieren en gewrichten om vast te stellen of een sporter mogelijk na een sportvrije periode of na een blessure weer volledig aan sportbeoefening kan doen. De sportmasseur kan op grond van zijn onderzoek de sporter bij restklachten van een blessure adviezen geven met betrekking tot de sporthervatting, trainings- en wedstrijddeelname, voeding, drinken, leefgewoonten, warming-up en cooling-down elementen en/of het gebruik van een tape- en/of bandageconstructie. Het geven van tape- en of bandageconstructies aan sporters voorafgaande aan deelname aan een sportevenement is ook een onderdeel dat is uit te voeren door de sportmasseur. Meestal is de constructie bedoeld ter ondersteuning van restklachten na een blessure.