Beweging

Gebruik je lichaam

Beweging is verandering

Door beweging ga je (letterlijk) ergens doorheen. Als je beweegt ga je door de ruimte heen, maar beweging werkt ook op een mentaal niveau. Als je vast zit in een bepaald denk patroon kan je door even op te staan en een rondje te lopen een nieuwe visie krijgen. Dit zal je verder helpen in het proces waar je mee bezig bent. Bewegen helpt ook om de dingen die ín je lichaam vast zitten los te maken (door te rennen wordt je lichaam letterlijk doorgespoeld, de bloedsomloop versneld en zorgt ervoor dat alles in je lichaam even verfrist wordt.

Yoga

Om flexibiliteit kracht en balans te trainen kunt u door middel van yoga fit worden en meer rust en uithoudingsvermogen in het lichaam creëren. Door de meditatieve vorm zullen lichaam en geest ook meer in verbinding met elkaar komen waardoor u zich gezond voelt, u lekker in uw vel zit en helder in de wereld staat.

Yoga vertaald uit het Sanskriet betekend “verenigen” en “beheersen”. Yoga is in zijn brede context een hindoeïstische filosofie die de geest leert het gevoel en het lichaam te beheersen, om daarmee de vereniging met God te bereiken. In een meer alledaags, westers concept wordt met yoga hatha yoga bedoeld. Dit is een tak die bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing over de geest en vooral het lichaam te verkrijgen.In het westen is er pas een beduidende aandacht voor de beoefening van yoga sinds de laatste helft van de twintigste eeuw. Meestal gaat het daarbij om ontspanningsoefeningen uit de hatha yoga, die als heilzaam worden ervaren bij door een jachtig leven opgebouwde spanningen. De hoofdvorm van de fysiek yoga is hatha yoga dat voor het eerst ruim gedocumenteerd werd in de Hatha Yoga Pradipika in de 15e eeuw n.Chr. In het westen wordt yoga gezien als bevorderlijk voor de gezondheid en wordt het vaak zonder religieuze bedoelingen beoefend. Hatha yoga bestaat grotendeels uit asana’s (lichaamshoudingen) en pranayama (ademhalingstechnieken). De hatha yoga vormt de basis voor veel andere, verder ontwikkelde soorten fysieke yoga.

Dans

Wanneer je lichaam danst komt je hoofd tot rust. Er ontstaat ruimte voor nieuwe gedachten. Deze non-verbale vorm van therapie heeft als doel herstel, behoud en verbetering van het psychisch en lichamelijk functioneren.
Met aandacht voor dans, gronding, ademhaling, houding en muziek in je leven raak je meer thuis in je lichaam en kijkt positiever naar jezelf.

Dans

Wanneer je lichaam danst komt je hoofd tot rust. Er ontstaat ruimte voor nieuwe gedachten. Deze non-verbale vorm van therapie heeft als doel herstel, behoud en verbetering van het psychisch en lichamelijk functioneren.
Met aandacht voor dans, gronding, ademhaling, houding en muziek in je leven raak je meer thuis in je lichaam en kijkt positiever naar jezelf.

Bewust bewegen

Door te blijven bewegen wordt je bewuster van je lichaam en zal je sneller merken als er iets mis zou zijn. De oefeningen die ik gebruik zullen er voor zorgen dat ze je houding verbeteren waardoor je je lichaam op een betere en efficiëntere manier gebruikt en het beter gaat functioneren. Ik geef oefeningen uitleg en tips over hoe je in jou levenssituatie het beste voor je lichaam kunt zorgen.