Om flexibiliteit kracht en balans te trainen kunt u door middel van yoga fit worden en meer rust en uithoudingsvermogen in het lichaam creëren. Door de meditatieve vorm zullen lichaam en geest ook meer in verbinding met elkaar komen waardoor u zich gezond voelt, u lekker in uw vel zit en helder in de wereld staat.

Yoga vertaald uit het Sanskriet betekend “verenigen” en “beheersen”. Yoga is in zijn brede context een hindoeïstische filosofie die de geest leert het gevoel en het lichaam te beheersen, om daarmee de vereniging met God te bereiken. In een meer alledaags, westers concept wordt met yoga hatha yoga bedoeld. Dit is een tak die bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing over de geest en vooral het lichaam te verkrijgen.In het westen is er pas een beduidende aandacht voor de beoefening van yoga sinds de laatste helft van de twintigste eeuw. Meestal gaat het daarbij om ontspanningsoefeningen uit de hatha yoga, die als heilzaam worden ervaren bij door een jachtig leven opgebouwde spanningen. De hoofdvorm van de fysiek yoga is hatha yoga dat voor het eerst ruim gedocumenteerd werd in de Hatha Yoga Pradipika in de 15e eeuw n.Chr. In het westen wordt yoga gezien als bevorderlijk voor de gezondheid en wordt het vaak zonder religieuze bedoelingen beoefend. Hatha yoga bestaat grotendeels uit asana’s (lichaamshoudingen) en pranayama (ademhalingstechnieken). De hatha yoga vormt de basis voor veel andere, verder ontwikkelde soorten fysieke yoga.